Publicado em 10/07/2025
Por Eline Alves – Mentora em Qualidade de Vida
Psicóloga – CRP 24/01631
Ansiedade. Uma palavra que, nos últimos anos, parece ter se tornado parte do vocabulário cotidiano de quase todo mundo. A correria da vida, os prazos apertados, os boletos, os relacionamentos instáveis, a pressão para dar conta de tudo e de todos. Respiramos apressados, dormimos preocupados e acordamos já correndo. Mas… será que a ansiedade é mesmo esse“inimigo” interno que precisa ser combatido a qualquer custo?
Hoje, quero te convidar a olhar para a ansiedade com outros olhos. Mais do que um problema a ser eliminado, ela pode ser um sinal de alerta do seu corpo e da sua alma, pedindo atenção, presença, pausa. Ansiedade é excesso de futuro. Énossa mente tentando controlar o que ainda nem aconteceu, muitas vezes por medo de reviver dores antigas ou fracassos passados. E o corpo responde: coração acelera, mãos suam, o peito aperta. A mente grita, mas a alma sussurra: “Olha pra mim.”
Na clínica e nos grupos que conduzo, vejo diariamente pessoas que se sentem culpadas por estarem ansiosas. Sentem vergonha, se cobram, se comparam. Como se fosse fraqueza. Mas não é. Ansiedade é humana. O problema não é sentir. O problema é quando não sabemos o que fazer com o que sentimos. E é aí que começa o nosso trabalho.
Gerenciar emoções não é fingir que está tudo bem. Éaprender a se escutar com verdade, acolher os próprios limites e construir recursos internos para lidar com os desafios da vida sem se perder de si.
Este é o convite que trago ao longo dos próximos dias: olhar para a ansiedade não como um monstro, mas como uma porta. Uma oportunidade de reconexão. De liberdade. De vida com mais sentido.
Sigo com você nessa jornada até o nosso encontro no dia 17 de julho, no workshop “Como gerenciar suas emoções e conquistar a sua liberdade”.
Porque ser livre começa por dentro. ✨